五个月瘦十斤正常吗？
不正常。 不过，这个“正常”是指对于个体来说，在规律饮食+适量运动的前提下，不节食、不腹泻，每个月减掉1—2公斤体重是符合生理机制的，也是身体可以接受的。 在这个基础上，如果短期内（比如5个月内）快速减轻10斤体重，从表面上看似乎问题不大，但其实已经超过了身体的承受范围——身体必须消耗脂肪细胞来提供所需能量，同时机体也会启动保护机制减少机体受损。因此在这种情况下，即便不是肥胖人群，可能也会出现脂肪细胞萎缩的情况；如果是已经存在的肥胖患者，则可能会出现脂肪细胞凋亡（也就是常说的脂肪细胞死亡）。无论哪种情况，都会造成体内能量供给不足，大脑发出信号增加食欲，让人更想吃东西，进而形成恶性循环。所以这时候再强迫自己通过调整饮食或运动来减重的话，往往很难见效，或者是会反复。
当然有人会问了，我通过吃减肥药或者吃各种代餐，一个月瘦了十几斤甚至更多，为什么这些不会引起机体抵抗呢？ 其实这里面有一个误区，很多人以为药物/代餐等短期瘦下来是直接减少了体重的含量。其实这些物质在胃肠道里被吸收后，能够刺激中枢神经系统释放出特定的神经传导物质，通过这些物质的信号传递，最终达到控制食欲，抑制胃肠蠕动从而减少食物摄入量的目的。不过，这类物质可能会对内分泌和代谢机制产生一定影响，导致胰岛素敏感性上升，脂肪细胞脂肪酸摄取和β-氧化作用受影响，脂肪堆积从而预防肥胖。
总之，无论采用怎样的方式，只要坚持规律饮食+适量运动，保持科学的生活习惯，才是促进健康、维持体重的正确途径！