第三个月吃叶酸吗？
叶酸（folic acid），又名维生素B9，是一种水溶性维生素，为机体细胞生长和繁殖所必需的物质，与叶酸代谢、基因表达和蛋白质合成等过程密切相关。 叶酸参与核酸的合成，而DNA是体内许多重要酶的组成部分；叶酸还参与嘌呤和嘧啶核苷酸的合成及转化，从而对细胞的分裂、增殖以及核酸和蛋白的生物合成起着重要作用。
叶酸可逆性清除自由基的能力较强，有抗脂质过氧化作用，因而具有抗衰老的作用。叶酸还有促进骨髓增生、预防贫血的发生，降低血液黏稠度，减少心脑血管疾病的风险等作用。 目前市面上销售的叶酸制剂有两种，一种是剂量为0.4mg/片的叶酸片，另一种是剂量0.8mg/片的叶酸钙片。服用前需要仔细查看药品标签上的信息。 目前我国《食品营养强化剂使用标准》中规定，婴幼儿配方食品不允许加入叶酸。如果妈妈们在购买孕妇奶粉时，注意看包装上的营养成分表，通过营养成分表也能知道食物中是否添加了叶酸。 如果妈妈们购买了没有添加叶酸的食品，也不需担心，人体自身具备合成叶酸的能力，在服用铁剂补充剂后15～30分钟，叶酸才能被吸收，因此不用担心吃了没加叶酸的食物会导致叶酸缺乏。 但要注意在孕期的前三个月，也就是胎儿神经系统发育的关键期，应该尽量保证叶酸的摄入量充足。
一般情况下，成人建议每日摄入叶酸量为0.4-0.8mg，孕妇则增高达0.6-1.0mg，而哺乳期的母亲则需要更多，达到1.2-1.5m。 如果单从食物中获取叶酸，很难达到上述需求浓度，因此需要在医生指导下适量服用叶酸片来满足身体所需。