怀孕前三个月吃燕窝吗？
孕期可以吃燕窝，但是刚备孕或者孕早期如果有先兆流产的表现，比如出血、腹痛等，就不建议吃了！ 很多人都知道孕期吃燕窝好处多多，但关于孕期吃燕窝的禁忌，你了解多少呢？ 其实啊，除了刚刚提到的有先兆流产的症状不吃燕窝之外，孕期吃燕窝并没有其他禁忌。 相反，燕窝中富含的营养物质，对于孕期的妈妈和宝宝来说都是有好处的哦~
1.氨基酸
燕窝中最丰富的营养物质就是氨基酸了，其中含有人体必需的8种氨基酸，含量也是远高于人体需要量的。 要知道，胎婴儿大脑发育所需要的必需氨基酸，如蛋氨酸、缬氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸，在燕窝中都含有哦~ 所以说，准妈妈们适当食用燕窝，不仅可以补充自身营养所需，还能满足胎儿发育的需求，助力胎儿神经发育，效果棒棒的！ 2.表皮生长因子（EGF） 在燕窝里含有非常多的表皮生长因子，它能刺激细胞的增殖，同时还能够抑制黑素细胞，从而起到美白的功效。
另外，它还可以加速伤口愈合、增强免疫能力……对于孕期饱受妊娠纹困扰的妈妈们来说，常吃燕窝确实能有所帮助。 3.碳水化合物 和蛋白质一样，碳水化合物是人体主要能量来源之一。
4.微量元素 矿物质元素钙、镁、锌、铁等在燕窝中都含有，尤其是钙元素，不仅含量丰富，而且吸收利用率高，非常适合处于生长发育阶段的宝宝。
5.叶酸 叶酸是一种水溶性B族维生素，是胚胎神经系统发育所必须的营养物质，孕妇缺乏叶酸有可能导致胎儿出现神经系统病变。女性在备孕期间就应该多吃富含叶酸的食物。当然，孕期补充叶酸也不能少。 叶酸在绿色蔬菜中含量较高，如菠菜、青菜、芦笋、豆类及苹果、香蕉、橘子等水果中都含有丰富的叶酸，孕妈可以在三餐中合理搭配摄入。 但需要注意的是，叶酸遇光、遇热不稳定，容易失去活性，因此烹调食物时，应该避免高温、阳光直射等行为，以免损失叶酸，影响吸收。