我现在是31+6，早晨醒来去走廊里快走一会，因为早上血糖较低，走一会儿会升上来一些。到了九点半，会坐电梯下楼采购，一次买足够的菜放到冰箱里，能保证一周的蔬菜量。然后回家做孕妇操、拖地。中午吃过饭，下午睡醒了会做一些简单的家用烘焙，比如饼干、酸奶等等（因为我爱吃甜食）。晚上做好吃的，在吃食上尽量满足自己。吃完晚饭后会跟着电视去做孕妇操，或者出去散步到超市或是小区里遛一圈。回家后会看看书，或者玩玩手机，九点左右就会准备睡觉了。
我整个孕期都没有孕吐反应，所以食欲一直很好。除了前三个月因为害怕妊娠反应剧烈会体重减轻，所以每天多吃一点，之后每个月都会适量减少食物的摄入，但是营养还是应该全面，水果、蔬菜、杂粮、肉都要吃，只是量要适当减少。 因为我本身就有妊娠期糖尿病，所以从怀孕开始就严格控制糖和碳水化合物的摄入，包括所有主食的量都很少，每餐都是少食多餐，加餐吃些低糖的水果。虽然控制得很好，没有发作过，但是也导致了孕中期体重没怎么增加，整个孕期只长了八斤，宝宝出生时六斤三两，非常健康。
晋浩晨优质答主经常运动、适量运动对于准妈妈以及宝宝都是有益的，比如经常散步有助于产后排便，适量做些孕妇体操还可以放松身心，但是孕期也不要太过劳累，所以如果超过34周，就不建议长途出行或是长时间乘坐公交、地铁等出行，因为长时间乘坐，会站立或者坐立，身体会比较劳累，而且车厢内比较拥挤，也很闷热，长时间处于这样的环境中，容易导致身体疲累又上火，对身体有不好的影响。
而且孕晚期子宫增大，运动的时候挤压盆腔的静脉血管和淋巴管，不能有效回流，导致盆腔局部水肿，如果长时间运动过于劳累，容易引起盆腔血管内血栓形成，血栓形成之后，还会游走，引起肺栓塞等严重合并症，所以孕晚期尽量减少剧烈运动，选择一些轻松的运动方式还是可行的。
综上所述，孕晚期可以适当运动，但是选择一些轻松、简单的运动方式是可以的，比如散步、孕妇体操，久坐的准妈妈也可以下楼走动走动，但是在外面时，最好选择干净舒适、人少且凉快的环境，以免受到天气影响，导致上火等不适发生，另外孕妈妈也可以侧卧，这样有利于放松身体，有利于静脉血液回流，而最好选择左侧卧，因为左侧卧可以增大子宫、胎盘的动脉血流量，有利于改善胎儿的氧供和营养，还可以预防和治疗便秘，但是运动时间上要注意，最好是1-2小时左右，久坐的可以下来走10分钟，不宜过度劳累，平时也可以多多侧卧，另外睡觉时最好选择左侧卧，综上所述，孕晚期可适当运动，但时间上、运动方式上要注意。
