3个月后孕妇吃什么好？
前三个月是胎儿神经发育的关键期，要保证叶酸、锌等微量元素和维生素的摄入。孕早期适当补充含叶酸的食物，可防治神经管畸形（无脑儿、脊柱裂）；补充富含锌元素的食物有助于胎儿大脑发育和免疫系统的完善，应多吃富含锌的食物。 孕中期(4-6个月)，胎儿生长发育速度加快，母体需要供给胎儿更多的营养物质，因此这一时期的饮食对母儿健康影响巨大。此时，除保证孕吐后饥饿感的及时补充营养外，还要注重补钙、补铁，以及维生素D的摄取。
1.主食及豆类 玉米、小米、大米、高粱、燕麦、荞麦、薯类及各类豆制品。 2.动物性食物 鸡蛋、肉类、鱼类、海产品、乳类、乳制品。
3.植物性食物 大豆及其制品、核桃、花生、葵花籽、芝麻、红枣、莲子等干果。
4.新鲜果蔬 苹果、桃、葡萄、香蕉、胡萝卜、芹菜、菜花、芥菜等。
5.补充适量营养素 服用叶酸片（0.4毫克/片）直至怀孕后三个月末；补充维生素B族、维生素C、维生素A或胡萝卜素。