跑体育早上喝点什么好处？
作为一个业余马拉松爱好者，我坚持每天早上跑步四个月以上了。 刚开始的时候，主要是想提高一下自己的体能，因为看到网上很多人都在推荐晨跑，说晨跑可以提高体能，所以我就在每天早上七点左右开始跑步，一般情况会跑五公里左右。 因为我是在小区里跑，所以遇到邻居的时候会打打招呼，聊聊最近的生活状况什么的。 大概跑了半个月后吧，我发现我的食欲变了，原来很爱吃甜食的我，现在对于甜的东西不怎么感兴趣了（虽然还是吃）。
再坚持了两个月后，我觉得我的胃口变小了，而且食量也变小了，同时我还发现我的体重减少了，从135斤到120斤，这个变化对我来说真的是非常大的，因为我是个胖子。 除了饭量和体重以外，我还发现我的耐力增加了不少，比如之前跑五六公里会觉得很累，需要休息很久才能恢复过来；但是现在同样的距离，我感觉不到疲劳，并且休息十分钟就能满血复活了。
我每天下午都会进行一个小时左右的跳绳练习，一个月下来，体重没有增加，但是体脂率却从上个月的18%，下降到14%。 对于这样的结果我是非常满意的，所以我将继续坚持下去，希望我能够早日练出马甲线！ 至于你说的早餐吃什么的问题，我一般情况会在早上吃个鸡蛋，喝杯牛奶，搭配些蔬菜，如生菜、黄瓜等，偶尔也会吃个苹果或者香蕉。总之一定要保证营养的均衡。