可以吃的，但建议不要吃太多，适量吃一些就可以了。 海参是一种营养价值很高的海产品，里面含有非常丰富的蛋白质和钙、铁等矿物质，而且微量元素和维生素含量也非常高，所以孕妇吃海参有利于胎儿的发育。 但是需要注意的是不要一次性吃太多，因为海参营养丰富，如果一次摄入过量，容易给肠胃造成负担，出现恶心、呕吐等情况。 一般情况下建议每天食用一个即可，最好分开食用，不要一次性吃完。
当然啦，孕期饮食最重要的还是要做到均衡饮食、多样化，不要偏食挑食，保证维生素和微量元素的充足摄入。 除了吃海参外，还可以多吃点富含优质蛋白的鸡蛋、牛奶、瘦肉等；适当吃些粗粮，补充膳食纤维；适量吃水果蔬菜，补充维生素。 最后提醒一句，无论吃什么，都要注意食物的卫生情况，确保食品安全，这样才能吃得安心。
吕一普优质答主海参具有补肾益精，养血润燥的作用，传统医学认为，海参味甘咸，性平，具有滋阴补肾，养血润燥的功效。海参能增强人体的免疫力，含有降低胆固醇的纤维蛋白质，对高血压、高胆固醇等心血管疾病有防治功效，可有效预防动脉硬化等心血管系统疾病。而且海参含有18种氨基酸，特别是人体必需的8种氨基酸，海参都占7种，这种含有大量氨基酸的易消化食物适于脾胃虚弱、消化力差的病人，以及需要增加营养、复元康复者食用，对女性和孩子都有好处。在吃海参的过程中，可以搭配食用三七茶美颜保健，两者配合效果更佳。
怀孕五个月可以吃海参。孕妇也是可以吃海参的，海参中有不饱和脂肪酸、 EPA ，是神经系统和视网膜的重要构成成分，对于胎儿大脑、神经、视力发育有着极有益的影响。海参含有丰富的碘，中国营养学会推荐孕妇每日摄入碘 230 微克，海参完全可以满足这个需要。
