孕妇出现失眠的情况，可能是由于心理因素、情绪波动大、过度担心自己及胎儿的健康引起的。 此时，作为家人应该多给予关心，体贴和理解。 在睡前可以陪伴准妈妈进行放松训练，帮助其克服睡眠障碍；也可以让准妈妈在睡前听一些舒缓的音乐，或者泡泡脚，都有助于促进睡眠。 如果以上的办法都没有起到作用的话，那么建议及时就诊，请医生帮忙找出原因，对症治疗，切勿耽误最佳治疗时机影响胎儿健康。
值得注意的是，孕晚期出现严重的失眠，不可自作主张服用安眠药等助眠药物，需要遵医嘱服药方可。 除了生理和心理上的因素可能导致孕妇失眠外，不良的生活习惯也是一个重要诱因。想要改善睡眠状况，还需从习惯入手。
为了拥有一个充足的睡眠，必须戒掉不良生活习惯-比如熬夜、抽烟、喝酒、喝咖啡等等。 良好的睡眠环境也很重要。噪音、光线、温度以及湿度都可能会影响到睡眠，为了避免外界干扰，建议及时调整。还可以使用耳塞和眼罩来隔绝噪音和光线，营造安静、黑暗的睡眠环境。
齐春泽优质答主孕妇失眠有多种原因，饮食是其中的重要因素之一。临产在即，孕妇腹部的子宫和宝宝都进入最佳状态，再加上子宫不断增大压迫到肠胃功能，消化功能减弱，食物在肠胃中消化吸收需要更长的时间，有时晚上睡觉之前吃的东西还没消化完，进而影响到睡眠。
针对这种情况，可以尝试每天睡觉之前喝一杯配方奶粉，吃些易于消化的滋补食物，如蒸蛋、鲜鱼和豆腐等，有助于缩短消化时间，改善失眠症状。还有，有些孕妇因为临近生产，身体虚弱、心血不足也会影响睡眠，这类孕妇可以尝试喝些猪肝汤，多吃些紫薯、猪肉、牛肉、羊肉等补血食物。
此外，缺钙也是孕妇失眠不容忽视的原因，临近生产的孕妇缺钙的情况比较普遍，主要表现为小腿抽筋、神经肌肉应激失调，晚上睡不着或者睡不了多久就醒。建议经常失眠的孕妇到医院做下钙和血色素的检查，针对问题适当调理。
心态和运动也十分关键，部分孕妇临产前担忧宝宝的分娩和自身的安全，精神紧张而失眠，还有的孕妇害怕长期睡不好对宝宝有不好的影响，越担心就越睡不好，陷入恶性循环。其实大可不必，失眠对母婴的影响并没有那么可怕。另外，孕期坚持每周散步3-4次，每次0.5个小时以上，也有助于缓解失眠症状。
孕妇尽量不要服用安眠药来缓解失眠症状，即使是中药性质的补品也需要谨慎服用。建议失眠的孕妇每天睡觉之前用热水泡脚半小时，并适当按摩下腹部和腰背部。如果晚上失眠了，也不要太纠结，平时更加注意饮食和运动方面的调理，一般3-5天症状就会有所改善。
