篮球怎么跳得高？
影响弹跳高度有四个要素：身体素质、地面、技术动作，心理状态。前三个因素不展开说了，说说心理状态这个问题。
很多篮球爱好者的练跳成绩的提高存在很大的盲目性，不知道自己练跳是否有效，弹跳是否在提高。因为导致弹跳高度变化的原因有很多，提高和下降都是正常的，如果仅仅因为一两次成绩变化而影响训练状态或影响心理状态那可是非常得不偿失的。
下面讲解弹跳高度受心理状态影响的几个方面：
1、休息状态或训练状态。
通常情况下，经过一阶段的高密度的弹跳训练后，你的身体会疲劳，神经得不到足够的休息，造成神经活力下降。导致肌肉的兴奋性、协调性、反应速度减弱，此时测跳的成绩肯定是低于平时的，这种情况下可要小心不能怀疑自己的练跳能力，甚至误以为练跳成绩在下降而放弃下一步训练计划。
2、环境。
弹跳测验时环境因素会造成心理上的负担。在测跳时，如果有他人在场、或你在场他人在跳，这时测跳的成绩会低于平时独自练跳成绩。特别是有崇拜对象在场，比如你的偶像弹跳超过了你很多，这时候你的大脑会紧张和压抑，从而影响神经肌肉的兴奋性和反应度。
3、天气。
练跳时，气温低或过高都会使肌肉兴奋性降低，使血管收缩或扩张，弹性减弱，关节和韧带协调性也会下降，这时测跳成绩也会低于平时。
因此测验弹跳高度最好选择晴朗的天气，最好在健身房或跳远沙坑这样的环境中独自进行，这时的测跳成绩才可作为判断练跳成绩的标准。
从以上的讲解不难看出在不理想的练跳状态下，测跳成绩往往是下降的，但这并不能说明练跳效果不好，只是由于心理上受其他因素制约而导致大脑控制神经肌肉的兴奋性发生改变而已。因此训练状态、环境、天气会影响弹跳高度，但弹跳的提高和下降属于正常现象，不要因为一两次成绩的变化而放弃练跳计划。