3个月后孕妇吃什么好

前三个月是胎儿神经发育的关键期，要保证叶酸、锌等微量元素和维生素的摄入。孕早期适当补充含叶酸的食物，可防治神经管畸形（无脑儿、脊柱裂）；补充富含锌元素的食物有助于胎儿大脑发育和免疫系统的完善，应多吃富含锌的食物。