小米南爪粥怎么做好吃?

仝婧芳仝婧芳最佳答案最佳答案

今天做了一锅小米南瓜粥,香甜软糯特别好喝 食材准备:小米适量、新鲜南瓜一块(约300g) 烹饪步骤:

1. 准备好小半碗小米,淘洗两遍后浸泡半小时以上; 南瓜去皮去籽切成小丁待用。

2. 锅中放入足量水,先大火煮开,再调成中火煲煮。

3. 待水开之后,加入小米和少许白砂糖同煮,期间不断地搅拌以免粘底。

4. 等到小米开花熟透时,拌入南瓜丁继续熬煮大约5分钟,即可食用。 小贴士

1. 如果不喜欢太甜的口味,可以适当减少砂糖的用量或是不加。 我家小朋友特别喜欢吃甜食,所以放了少许调味。

2. 小火慢炖的时候切忌频繁掀盖,否则会破坏米中的营养成分。

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米拣洗干净,浸泡半小时,沥干水份。南爪洗净,对半切开。将适量清水烧沸,放入南爪、粟米、姜片煮沸,改以小火煲一个半小时,再放入竹荪煲半小时,加入适量盐即可。

竹荪有荤、素两种。素竹荪为灰色或灰紫色,肉质粗糙,呈海绵状,多生在竹林中,吸水力强,味道不如荤竹荪鲜美。荤竹荪颜色较白,肉质也比较肥厚坚实,呈漏斗状,多生在柏树等树木中。竹荪味美,含有蛋白质、多种维生素、胡萝卜素及钙、磷、铁等人体必需的营养元素,是一种低热能、高蛋白营养保健食品。

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