沙拉土豆上火吗？
实际上，土豆是天然的养胃食物。
这是因为，它富含的纤维素既能梳理肠胃，又可吸收多余的脂肪。既健康又瘦身。
如果将土豆炖熟，吃起来软绵绵的，很难感到它有饱腹感，这样容易吃多。
但无论是凉拌土豆或是炒土豆，吃的量都比较容易控制。
吃太多的蔬菜沙拉会有点腻，而且沙拉酱的热量比较高。
而且，将蔬菜拌上沙拉酱或橄榄油、醋等后吃完，再吃几片全克面包，容易反胃。
而如果是炒土豆，可以将土豆榨干爽后再加上调味品，这样口感好，又不容易上火。
若是不喜欢吃全克面包，可以多吃点水果，如苹果、桃子等，也可以帮助消除反胃的感觉。
另外，因为土豆含有丰富的钾元素，而且吃得尽量清淡些，可以有效避免因运动不足而造成的腿部水肿问题。
如果是下半身脂肪型肥胖者，除了要吃土豆外，还可以多吃些蚕豆、豌豆等，这些豆类所含的豆类蛋白是很丰富的。
而如果是全身型肥胖者，需要多摄入含维生素C丰富的食物，如草莓、橙子，以及富含膳食纤维的蔬菜，以加快身体的新陈代谢。